Urobte vlastne ritualy/zvyky pred zacatim takisto ako ked sa ide meditovat len to pomenujte ako oddych. Pripravte si vsetko potrebne aby ste sa naladili na oddych, ticho alebo hudbu ktora neprinasa dalsie emocie a myslienky, pohodlne sedenie, prijemne oblecenie, vonne tycinky a oddychujte, nemeditujte. Nevolajte to meditacia a uvidite, ze budete mat lepsi vysledok a lahsie upokojite a uvolnite mysel. Nakoniec odidu myslienky a vy prejdete do skutocnej a prirodzenej meditacie.

Tym ze budete pouzivat slovo oddych:
1. budete mat vo veciach jasno, ziadne nejasne definicie z knih co je meditacia
2. vysledok budete mat minimalne ten isty
3. vysledok pride skor

Kriticke myslienky pri kazdej prilezitosti podporuju rychle, pohotove a triezve reakcie, ale emocie su bojovne, zvysuje sa adrenalin, tlak a takto mysliaci clovek je predator v ludskom svete.

Myslienky ktore hladaju pozitiva a nedostatky prehliadaju vytvaraju pokojne a radostne emocie. Je mnoho druhov myslienok a podla toho ake su a aky maju vo vasej mysli priestor take su aj vase emocie. Verim, ze clovek ma moznost si vybrat.

Je na cloveku aby si vybral ktorou cestou pojde alebo ktore cesty bude kombinovat. No prvy krok je naucit sa mat myslienky a slova pod kontrolou aby ste mali svoje emocie pod kontrolou.

Ako?

V prvej faze musite diagnostikovat, zacnite si vsimat svoje spontanne myslienky. Zistite ci ste kritik, snilko, zufalec alebo agresor. Uvedomte si ake mate myslienky a priznajte sami pred sebou kde vsade by to take nemuselo byt.  V druhej faze mozete postavit do svojej mysle obcasnu kontrolu. Staci ked si to obcas pripomeniete ze chcete mat kontrolu nad vlastnymi myslienkami. Ale nestaci si to teraz tu precitat a obcas si na to spomenut. Potrebujete mat na to system aby ste sa skutocne snazili usmernovat vase myslienky.  V tretej faze sa naucte kontrolovane upokojit vase myslienky az na nulovu hodnotu. Sadnite si/cupnite si/ale nelahajte do pokojnej miestnosti a predstavte si horizontalnu ciaru. Cim viac myslienok mate, tym vyssie ta ciara je. Vedome ju spustajte dole a to tym ze nechavate myslienky odchadzat. Toto robte rano a vecer par minut, najdite si priestor ked vas nikto nebude rusit.

Tvrdim, ze az ked budete mat vase myslienky pod kontrolou, az potom budete mat aj vase emocie pod kontrolou. A emocie su hlavnym faktorom pri tvorbe vasho dalsieho zivota, ano aj myslienky, ale hlavne emocie formuju udalosti. Tato procedura bude trvat aj niekolko tyzdnov kym pocitite zmenu vo vasom zivote. Tato zmena bude vyrazna a odrazi sa vo vsetkych smeroch.

Vase telo vas pocas opitia ochranuje mnohymi procesmi ktore sa vo vas v stave opojenia deju, ktore vrcholia zvracanim a vas filter – vasa pecen sa regeneruje uz len ciastocne a tento filter nevymenite za par dukatov ako filter do auta. Dnes ludia si viac chrania filter v aute ako svoj vlastny a jediny.

Ludia piju lebo si potrebuju posunut bod vnimania, aby veci videli aspon na chvilu inac, co je spravne ale nie cudzou latkou. Mysel cloveka je evolucne stavana na to aby unikala obcas z reality, do rise fantazie a snivania, bez tohto stavu by sme este ani v jaskyni neboli. Clovek dnesny si tento stav navodzuje vypomocnou latkou – alkoholom. A dnes mame este dalsi superdovod. Dalsim dovodom je spolocensky faktor, ludia piju aby ich aj nabuduce pozvali na skvelu party. Ludia ktori nevedia povedat nie ked im kamarat podava poharik, zo slusnosti piju, nemaju dost sily lebo 1. nemaju dost silny vlastny alternativny unik a 2. nemaju sebaistotu ze konaju spravne, v momente si neuvedomuju ze to je neprirodzena a teda skodliva cesta.

1. Ako posuvat bod vnimania aj bez alkoholu:

Najprv je nutne posilnit svoj vlastny svet. Ujdite z reality tym, ze si vytvorte vlastny nazor na svet, zivot okolo vas. Ci uz svojou filozofiou alebo nejakym vlastnym nabozenstvom. Je nutne posilnit svoj pohlad a presvedcit sa ze je spravny ajkeby ste mali byt jediny s tymto pohladom. Pravda je relativna a je teda na vas pre co sa rozhodnete. A ked sa rozhodnete pre veci vasmu telu a mysli prospesne, potom vyhravate.

Hladajte v tejto realite unik, je ho tu mnoho len sa mozno zle pozerate, pozerate sa tak ako vas naucili ale vy chodte dalej. Pozrite aka dokonala modra je na oblohe, vazte si ze vam to oci umoznuju. Vsimnite si ako tecie rieka a ako sa rozne lame svetlo pod roznymi vlnami a nechajte sa uniest nad tym ake dokonale a vzacne je to divadlo. Miliardy rokov museli ubehnut aby tu tato rieka bola, aby tu stal clovek ktory vnima a toto je jedinecny okamih. Ked zapada slnko nevidte svietiaci kruh ale giganticku horiacu gulu vo vesmire alebo si si vymyslite nieco fantazijne pre vlastne pobavenie. Teste sa z toho, smejte sa a pozerajte na veci z ineho pohladu ako ostatni vsetci hovoria. Napr. tanec je reakcia na vlnenie, gitarista hraje na dutu dosku zviazanu kovovymi prutmi ktore vytazili zo zeme, muzi si davaju stuhu na krk(kravata) ked chcu posobit upravene, pitie alkoholu je liatie do ustneho otvoru latky menom alkohol, nasleduje prehltanie tejto latky. Toto su veci ktore napadli mna. Ale vy cerpajte aj napr. vo svojej fantazii. Nebrante sa v triezvosti podobnym veciam, brante sa pred alkoholom. Preco to robit naopak?

2. Ako riesit spolocensky problem pri nepiti alkoholu:

V spolocenskej oblasti sa naucte tiez vnimat aj inac vzajomne vztahy. Nepotrebujete k tomu alkoholicke medium, staci ked pojdete dalej a nezostanete len tam ako vas spolocnost odmalicka ucila. Ucila vas ze ked ste s clovekom tak sa mate rozpravat, vybavit co treba alebo povedat si smiesne veci aby ste sa smiali a ucila vas ze ked chcete posunut spolocne vnimanie dalej musite s nim pit. Nie. Da sa to aj ked nepijete. Vnimajte toho cloveka ako bytost, vnimajte ho ako dalsi vzacny zivot pri vas, vazte si ze vam to je umoznene a ze mozte komunikovat. Ak ste clovek ktory ma predstavivost, predstavte si vtedy ze ste dva kone ktore na obrovitanskej luke ktore spolu len tak bezia. Len malo ludi si podobne veci uvedomuje a uz len tym budete dalej, je len malo podobnych svetiel na planete a vy budete jednym z nich. Podobnymi myslienkami o “nealkohole” ziskate pohlad, ze nepit alkohol je vynimicne dobry stav, nie spolocensky nedostatok.

Kto z vasich blizkych to nepochopi, nehnevajte sa na neho, aj ked on sa bude, reaguje na nieco, comu zatial nerozumie. Postupnymi podobnymi “cvikmi” zistite, ze ste sebaistejsi lebo mate vlastny pohlad. Niektori znami a kamarati vas preto opustia, ale kto je s vami kamarat len ked s nim pijete, nieje kamarat. Ti skutocni kamarati si k vam najdu aj inu cestu a vy k nim a budete si ich viac vazit a aj oni vas.

Raz pride den, ked sa ludia budu smiat a cudovat nad tym ze niekedy davno ludia pili latku alkohol a pokladali to za jednym zo zakladov spolocenskych udalosti. Rovnako sa budu cudovat ako sa dnes cudujeme ze niekedy sa ludia nekupali. Ludstvo je vo vyvoji a v tejto faze kraca ludstvo s latkou – alkohol, ktoru poziva bezne cez ustny otvor. Je otazka casu kedy sa to zmeni.

Bez alkoholu budete istotne silnejsi, svojou osobnostou aj fyzicky a neskor sa ukaze ze aj spolocensky. Staci sa rozhodnut co bude dalej.

Ludia hovoria co sa I’m paci, co by chceli ale vacsinou je to nieco co nebude fungovat lebo ludia hovoria to co I’m hovori horna mysel a tuto mysel tvoria aktualne vplyvy (aku pracu ma kamaratka,aky zivot maju postavy vo filme a pod.), lenze vasa spokojnost nastane az ked nahliadnete do spodnej mysli. A ta prehovorila v minulosti jasne co ju stimuluje.

Navrhujem vam najprv si napisat zoznam, co vsetko spravilo vas zivot vzacny,lepsi,veselsi,hodnotny.Najdite si na to cas, zacinajte zoznam od detstva. Tento zoznam vyznamne pozitivne ovplyvni vas druhy zoznam novych priorit.

Do toho zoznamu minulosti napiste aj citaty a vety co vam niekto povedal a naplnilo vas to. Napiste tam aj malickosti, piste tam aj male uspechy, ale len tie ktore vas naplnili. Casto krat potom clovek pride na to ze ku skutocnemu stastiu potrebuje ovela kratsiu cestu. Mozno prave pre tento zoznam budete v starobe stastny vyrovnany clovek.

Raz za cas som mal aj ja neprijemnejsie sny, ked som bol mensi a preto som sa zacal zaoberat aky to je jav. Najprv som siel nespravnou cestou a sustredil som pozornost na sny. Vacsina ludi analyzuje sny, ale je to nespravne. (ale je dobre rano povedat niekomu o tom zlom sne aby “ste v tom neboli sami” ale hlbsia pozornost je nespravna) Zistil som ze po zlom sne netreba analyzovat ten zly sen ale den pred tym alebo obdobie pred tym.  Som presvedceny ze ide o neuzavrene myslienky a emocie, ktore sa snazi uzatvarat mozog pocas spanku za vas aby ste mohli ist v zivote dalej. Vas rozum vam nerobi zly sen aby ste ho detailne analyzovali alebo aby ste nieco po zobudeni zmenili. Zlym snom vyvrsuje svoju situaciu tak ako to robi priroda burkou.

Ako uzatvarat svoje myslienky a emocie?

Je jasne ze pred spankom mate svoje stereotypne ritualy ako sprcha, toaleta, prezliekanie do pyzama, pozdrav svojej rodine a pod. Cim jasnejsie ritualy, ze sa blizi spanok tym lepsie. Ja vam navrhujem este jeden.

Ked uz idete spat a mate uz pyzamo, este nelahajte (to je dolezite, lebo je to este urcita aktivita a ta v lahu uz nema byt, lebo lah ma byt prirodzeny spustac spanku) ale sadnite si niekde do kludu, pokojne dychajte. Teraz si predstavte co vsetko ste dnes spravili, kto vsetko vas dnes vykolajil, ktore vyraznejsie emocie ste mali (je dolezite aby ste menovali aj tie dobre). A teraz si vyberte prvu myslienku s pridanou emociou, napr. rozhorcenie nad politickou scenou ktorou ste sa dnes zaoberali a znepokojila vas. A predstavte si ako fyzicky ti politici a aj vasa emocia ako mala bodka (ktora sa este zmensuje) odchadza a zatvara za sebou dvere, ide tiez spat. Potom si predstavte svoju zenu/mamu/otca ktory vas dnes vytocil somarinou a predstavte si ako sa na seba usmievate a ta udalost odchadza ako letiaca mala bezvyznamna bodka a zatvara za sebou dvere. Svojich blizkych nenechavajte odist za dvere(ti su vasou konstantou, s nimi bude dobre zajtra, o tyzden, patria do vasho zivota), nechavajte odist za dvere len konkretnu situaciu – tu bodku. Ked vsetko a vsetkych poslete za dvere a svojich blizkych si nechate, potom proceduru ukoncte myslienkou: Som vyrovnany s dneskom, tesim sa na spanok. Zly sen nepride a nejde len o zle sny, budete ovela lepsie spat, lebo pracu ktoru by spravil mozog za vas, ste prave spravili vy za neho.

(Sposob s dverami som si vymyslel ja, ak vo vas dvere evokuju nieco ine, zmente dvere na nieco ine, napr. ze vy ste v pevnej bubline a ostatne vychadza za steny tej bubliny a pod.)

Dalsia procedura je este dolezitejsia. Pred spanim si dajte 3 hodiny “colnej zony”. 3 hodiny pred spanim nejedzte, 3 hodiny pred spanim sa nerozpravajte o tom co zamestnava vasu mysel (ani pozitivne udalosti), nic co vas moze aktivovat. Slova o myslienkach aktivuju myslienky. Snazte sa uz na veci nemysliet a byt len pasivny pozorovatel.

(Samozrejme alkohol zvysuje mozgovu aktivitu pocas spanku, ziaden alkohol ak chcete mat dobre sny a kvalitne sa vyspat)

(Samozrejme ist spat zavcas je tiez dolezite, je mnoho ludi ktori budu tvrdit ze skoro nezaspia. Ano prve dni nezaspia tak skoro ale na stvrty piaty den uz zaspia, telo sa v tomto vie nastavit za styry, pat dni.)

Vasa frekvencia (ako to ja nazyvam) vam vytvara udalosti ktore vychadzaju z toho na ktory “svet” ste naladeni. Naladzovanie prebieha myslienkami a vasim konanim.

Ako na to? Kontrolovanou autosugesciou, zamerne vyvolavanie udalosti ktore sa tejto frekvencii podobaju, zamerne kontaktovanie ludi ktori su v podobnej frekvencii.

Ak uverite ze ste uspesny clovek, ale mam na mysli ze tomu budete neskutocne verit a nebudete vobec o tom pochybovat a budete mat par uspesnych kamaratov s ktorymi nadviazete silnejsi kontakt a budete obcas robit nezvycajne a silne veci ako napr. ze sa postavite a prednesiete dobru rec pred vela ludmi, vycestujete niekam na opacnu stranu zemegule za podnikatelskym ucelom, zavolate do velkej firmy s otazkou ktora ich pozitivne pozmeni, ale aj malickosti – zastavite autom na prechode a pustite celu skolu a este sa z toho budete aj tesit a nie nadavat, spravite stranku ktora zaujme media, potom sa vasa frekvencia zmeni a podobne udalosti sa vam zacnu stavat automaticky. Potom prestanete tieto veci robit zamerne ale podobne udalosti uz budu vo vasom zivote a zacnu sa diat same. Budete naladeni. Zacne sa vam menit okruh ludi, budete zarabat v inej kategorii, budete vzbudzovat pozornost a pojde to nahodou same od seba.

Samozrejme da sa naladit na frekvenciu chudobneho cloveka ktoremu nic nechyba alebo na nestastneho cloveka. S udalostami preto postupujte sebavedomo ale premyslene.

Mam osobne skusenosti s tymto fenomenom a sledujem ho uz par rokov na sebe. Kazdy z nas ma urcitu frekvenciu ktora obklopuje jeho zivot udalostami s podobnou frekvenciou. Lenze ta frekvencia sa da menit. Ked to niekto z vas skusi, kontaktujte ma prosim s vysledkami.